而其中检视便可视为计划，通过制定计划，一方面可以使未来变得可预期；另一方面，在潜意识中也会对自己有所督促。

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　　思考下，在制定计划的过程中，是不是经常会遇到要么不知道如何制定计划，要么就是计划太多。而此时，幻想一个充满画面感的蓝图就尤为重要。

　　那实现这一目标，可通过自身学习，使账户达到一定的效果，从而获得提升；亦或通过自身学习，进行跳槽，从而获得提升。

　　比如，小王听到有人夸它文笔好，去做竞价写创意肯定不愁点击率。于是，小王听到这话立马在自己的小本本上写下：明年我要做竞价员！

　　计划的实施，它是一个长期的过程。其中，你会感受到来自四面八方的压力，而能与之对抗的只有你那坚韧不拔的意志力。

　　一般情况下，意志力与自身制定目标的需求强弱程度形成正比。你与目标的需求程度越强，意志力也便会越强；你与目标的需求程度越弱，意志力也便会越弱。

　　考试，若它只是一场无关紧要的流程，那你的行动力也会变得较弱；相反，若它和你的升职加薪相关，你还会如此无动于衷吗？

　　在制定计划时，可在心中默问：这个目标是我真心渴望的吗？哪怕是为了某个人而坚持，也无所谓。真正要避免的是朋友告诉我这样做会更好。

　　根据认知心理学的角度来说，当我们为之奋斗的目标很模糊时，我们自身会产生一种懒散的状态，容易产生自我满足感。

　　所以，在制定计划时，要尽量使其具体化。而一个具体的目标，不仅执行力比较强，成功度也会比较高。

　　哈哈…这是什么意思呢？据纽约时报调查，80%的人在制定计划的一个月后就产生了放弃的心，而坚持下去的人又少之又少。

　　简单来讲，就是将实现计划的步骤进行细分化。通过细分，并将其具体到每一天的任务中去，这样目标也会变得清晰且可操作性强。

　　假设，你的计划是爬到珠穆朗玛峰山顶。此时，我们的潜意识中就会认为这是一个遥不可及的计划，在实施的过程中也会想尽办法去进行懈怠。

　　但若将其分解，具体到每一天爬多少米，既不会由于每天爬多而累着，也不会由于每天爬少而达不成目标。

　　对于大脑而言，越具体的计划执行度越高。通过对具体目标的拆解，不仅可以使目标高效衡量，还可降低大脑对其实现目标的阻碍。

　　所以，制定年计划的同时，不妨将计划拆解，将其设置为每月、每周、每天要达成的小目标，然后一点一点地去推进。

　　小美呢，最近在减肥。某天没忍住吃了个甜点，于是小美心想：“去他的，今天先不减了，从明天在开始。”

　　在实施计划的过程中，主要是靠意志力进行负责，而意志力又由大脑的前额皮质区域进行管理。对于前额皮质区域来说，它除了释放意志力，还要掌控我们的专注力、短期记忆处理、解决抽象等问题。可谓身兼数职。

　　所以，在计划实施的过程中，一定要避免“去他”思维，而在第一步骤中将目标进行拆解，使其可以衡量，在一定程度上可以减少这种思维的产生。

　　作为社会动物，人都是在意他人的眼光，尤其是来自熟人。一旦你产生放弃的念头，熟人圈无形的压力会督促你坚持下去。

　　而于此同时，一旦我们形成坚持打卡的习惯，潜意识也会不断进行自我引导，在我们执行计划的过程中，也会扮演一种监督者的角色。

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